Foredrag: Den korteste vej til et langt, sundt liv

kl. 19:00

Store Tåstrup Kirke, Tåstrupvej 50, Tåstrup, 4370 Store Merløse

De fleste har en fornemmelse af, hvad der skal til for at leve sundt og opnå et langt og godt liv. Men de færreste har en idé om, hvad der faktisk har den største effekt på vores livssundhed. Er det kosten, vinter- badning, moderate mængder af alkohol, faste, søvn, vægt, motion, mental sundhed, rygestop eller sociale relationer? Vejen til et langt og sundt liv er kortere end du måske tror! Baseret på flere hundrede videnskabelige artikler konklu- derer aftenens foredragshol- der, at motion (næst efter ryge- stop) er den enkeltfaktor, hvor vi kan gøre allermest for vores sundhed. I de fleste tilfælde er motion faktisk vigtigere end, hvad der står på badevægten, og hvor meget vi spiser. Det er fordi, tilstrækkelig motion kan begrænse (eller helt fjerne) de skadelige effekter af over- vægt, dårlig søvn, stress, dårlig kost, for meget alkohol og ikke mindst for meget stilsiddende arbejde. Ved dette foredrag vil du få eksempler på helt konkrete anvisninger til, hvad du selv kan gøre, og hvor lidt du kan slippe afsted med! Et af hovedbud- skaberne er, at vi skal stoppe med at tælle kalorier og starte med at tælle motion. Det er vigtigere at være stærk og i god form end at tænke for meget over, hvad du vejer. En vigtig anden pointe er, at det aldrig er for sent at starte, heller ikke hvis du er i elendig form! Bo Falck Hansen er 64 år gammel og har en PhD i mu- skelbiologi fra Københavns Universitet. Med over 30 års erfaring som forsker hos Novo Nordisk har han dybdegående viden om musklernes og krop- pens aldringsprocesser. I hans fritid træner Bo nogle af landets bedste atleter og er en ivrig cykelmotionist. Og så brænder Bo for at formidle komplekse forskningsresultater på en enkel og letforståelig måde, altid med et glimt i øjet. Bos vigtigste budskab er, at det aldrig er for sent at begynde at være aktiv. Det første skridt væk fra sofaen er det vigtigste. Så kom op af sofaen og ud i kirken denne aften – så er du allerede godt i gang med at få et sundere liv.  Der er gratis adgang og undervejs er der kaffe og kage i våbenhuset.