Efterårssanser - Søndagsfordybelse med blid bevægelse og lydbad

kl. 13:30

Kapernaumskirken, Frederikssundsvej 45, 2400 København NV

Søndagsretræte i Kapernaumskirken Hvordan opleves efteråret, når vi giver plads til alle sanserne? I løbet af dagen tager vi dig igennem sessioner af yoga, musik, lydbad og meditation i kirkerummets smukke rammer med fokus på sanserne syn, hørelse, smag, duft, berøring/bevægelse – og til sidst den sjette sans: den åndelige. Det hele med udgangspunkt i efterårets rytme samt din egen intuition og selvomsorg i fællesskabet. Du behøver ikke erfaring med yoga, meditation eller kirke – kun lyst til at sænke tempoet, åbne sanserne og fordybe dig en søndag eftermiddag i selskab med andre. Program 13.30–13.45 – Velkomst i kirkerummet Kort introduktion til dagens tema og program. 13.45–14.20 – Yoga med blid bevægelse v. Dorte Thomsen, præst, MBSR-vejleder og yogalærer Stræk kroppen, find ro og slip spændinger. 14.20–14.45 – Musikalsk meditation v. Stephan Nørklit Roed, organist Rolige toner fra flygel fylder kirkerummet. 14.45–14.50 – Pause inden let måltid Sid i stilhed i kirkerummet eller tag en pause, inden kokken præsenterer maden i Store sal. 14.50–15.25 – Let efterårsanretning med sæsonens råvarer Vi deler et måltid. Derefter der varm the til at varme kroppen. 15.25–15.45 – Guidet meditation v. Hanna Smidt, meditations- og yogalærer En stille fordybelse i naturens rytme gennem synssansen – Vi giver slip og finder hvile. 15.45–16.10 – Lydbad v. Asta Neimann, kulturmedarbejder Klangskåle og gonger inviterer dig til at lytte med hele kroppen. 16.10–16.40 – A cappella koncert med Sankt Pauls Kammerkor Smukke stemmer fylder rummet med efterklang og ro. 16.40–17.00 – Afrunding & lysceremoni v. Stine, præst Stilhed, bøn og ord om den sjette sans. Vi tænder lys for det, vi vil bære med os ind i vinteren. Herefter bevæger vi os roligt ud på Frederikssundsvej igen. Praktisk Hvornår: Søndag den 5. oktober kl. 13.30 Hvor: Frederikssundsvej 45. I Kapernaumskirkens smukke rum – et sted hvor stilhed, lys, musik og fællesskab mødes.